维生素B中的肌醇可以防止头发脱落,维生素B1、维生素B6、维生素B12可调节神经的功能,避免患者精神紧张而造成的脱发,可促进头皮的新陈代谢,可多吃小麦胚芽、豆类、动物内脏、瘦肉、
头发长得慢,建议补充维生素A、维生素B、维生素C等。维生素A可以抑制皮脂分泌,调节细胞的分化代谢,促进角质蛋白的合成,可多吃玉米、胡萝卜、猪肝等进行补充;维生素B中的肌醇可以防止头发脱落,维生素B1、维生素B6、维生素B12可调节神经的功能,避免患者精神紧张而造成的脱发,可促进头皮的新陈代谢,可多吃小麦胚芽、豆类、动物内脏、瘦肉、胡萝卜等;维生素C可中和自由基,减少其对头发蛋白质和DNA的破坏,有较强的抗氧化的成分,可多吃富含维生素C的水果,如香蕉、猕猴桃等。日常要养成良好的生活习惯,忌辛辣、油腻、刺激性的食物,多吃新鲜的蔬菜水果;勤洗头发,保持头发清爽;避免紫外线的暴晒,适度锻炼身体,促进机体新陈代谢。
